Valora este artículo
(0 votos)

La genética es bastante determinante en lo que respecta a los bíceps. El trabajo duro y la técnica depurada de entrenamiento sacarán todo el potencial de los músculos,...pero la estructura ósea subyacente y las proporciones de los distintos tipos de fibras musculares tienen mucho que decir acerca del aspecto final al que se puede optar. No todo el mundo tiene el mismo grado de potencial. Cuanto más largos tengas los segmentos óseos más cantidad de (cm) necesitas añadir a los perímetros para conseguir 'rellenarlos' hasta un aspecto de volumen y densidad adecuados.

Valora este artículo
(4 votos)

Entendemos por brazo al segmento corporal que va desde el hombro hasta el codo.

Un desarrollo de brazo completo implica no sólo tamaño muscular sino también una separción clara entre bíceps y tríceps, así como respecto de los hombros y de los antebrazos. Y para ello hay que trabajarlos concienzudamente, aislando cada parte y teniendo en cuenta que cada persona resonde de manera distinta al entrenamiento de los brazos. Por eso tampoco existe una única forma de enfocar su entrenamiento. Se pueden entrenar bíceps y tríceps el mismo día (haciendo primero uno y después el otro o alternando ejercicios e incluso series de ambos) o se puede dividir las rutinas para que se entrene cada grupo muscular un día distinto. Hay que buscar la manera de producirles el schok necesario en cada momento para que tengan que crecer.

Valora este artículo
(1 Voto)

El triceps es el músculo más determinante del brazo de cara a la sensación global de 'tamaño'. Los triceps necesitan de más entrenamiento que los bíceps debido a su mayor superficie muscular. Es crucial que los desarrollemos en mayor medida porque como en la mayor parte del tiempo están contraídos (cuando mantenemos los brazos estirados a lo largo del cuarpo en su posición natural) tienen que demostrar su volumen aun sin estar tensos. Son visibles el 90% del tiempo cuando estas siendo observado, hagas lo que hagas. A diferencia de unos bíceps, que si son débiles podemos 'disimularlos' si no son exibidos a propósito, unos tríceps poco desarrollados son muy evidentes en cada pose.