Unos BÍCEPS FEMORALES en su estado óptimo necesitan 'masa', 'forma' y  'separación' entre las 2 cabezas. El bíceps de la pierna desempeña un papel importantísimo en infinidad de poses. En una vista frontal es el responsable de que los muslos se vean densos en sus caras internas y en las poses desde atrás no puede verse 'atrasado' respecto al desarrollo de hombros, esplada, brazos y gemelos. Un bíceps femoral rasgado, estriado y vascularizado es sinónimo de un buen trabajo con las pesas.