La parte externa de los pectorales (la que más se usa en las actividades diarias) suele tener un mayor grado de tonicidad respecto a las estructuras ANTAGÓNICAS posteriores de los hombros y de la espalda en la mayoría de las personas. Incluso en muchos practicantes de pesas suele estar 'acortada' junto con la cabeza anterior del deltoides, lo que provoca un aspecto de hombros 'caídos' y 'adelantados' (la anormal curvatura de la estructura superior de la espalda que se conoce como 'cifosis').

Esta condición nos impulsa, generalmente, a establecer dos estrategias diferenciadas para buscar desarrollo en esta zona: estirar + concentrar.