Musculos Implicados y ejecución
1. POSICIÓN INICIAL: Nos tumbamos en el suelo (o colchoneta) boca arriba con los brazos extendidos hacia atrás (detrás de la cabeza) y las piernas extendidas también. CONSEJO: Las piernas deben estar extendidas y levantadas en aproximadamente un ángulo de 35-45 grados desde el suelo y los brazos deben estar extendidos y paralelos a las piernas. El torso debe estar fuera de la colchoneta.
3. Mientras inhalamos, bajaremos los brazos y las piernas de nuevo a la posición inicial. 4. Ejecutamos el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones. VARIANTE: Se puede utilizar un balón medicinal para aumentar la resistencia.
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