Musculos Implicados y ejecución
1. POSICIÓN INICIAL: Nos situaremos apoyados longitudinalmente sobre el banco, con la espalda en contacto con el respaldo y con los muslos elevados en torno a un ángulo de 90 grados respecto a las piernas que reposarán en la tarina elevada. El torso debe permanecer firme hacia atrás .
4. Ejecutaremos el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones. VARIANTE: También se puede realizar este ejercicio en una colchoneta en el suelo con los pies en alto.
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