


Musculos Implicados y ejecución
2. Mientras se mantiene el torso inmóvil (no oscilante), levantaremos el peso al frente con una ligera curvatura en el codo y las palmas de las manos siempre hacia abajo. Continuaremos para ir hacia arriba hasta que los brazos se posicionen ligeramente superiores a la línea paralela al suelo. Exhalaremos mientras se ejecuta esta parte del movimiento y realizaremos una pausa por un segundo en la parte superior. 3. Después de la pausa de un segundo inhalaremos y bajaremos el peso hacia abajo lentamente a la posición inicial. 4. Continuaremos de esta manera hasta que toda la cantidad recomendada de repeticiones se hayan realizado.
VARIANTE: Este ejercicio también se puede realizar utilizando una barra o con mancuernas a la vez o alternando cada brazo de una vez. |

Ejecución en Video
