Musculos Implicados y ejecución
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2. Desde una posición donde tenemos el balón pegado a la base del esternón, lo lanzamos hacia adelante de manera explosiva. 3. Usaremos los pectorales y los tríceps. 4. Realizaremos este movimiento para la cantidad prescrita de repeticiones.
PRECAUCIONES: Como en todos los movimientos de potencia, debemos de calentar y estirar previamente para prevenir una lesión.
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1. POSICIÓN INICIAL: Nos situamos de pie agarrando con ambas manos un balón medicinal.Ejecución en Video
