Musculos Implicados y ejecución
1. POSICIÓN INICIAL: Nos situamos de pie, agarrando con ambas manos un balón medicinal. 2. Desde una posición donde tenemos el balón pegado a la base del cuello, lo lanzamos hacia arriba lo más alto posible de manera explosiva. 3. Contraemos ligeramente los muslos para coger impulso. Usaremos los pectorales, los hombros y los tríceps. 4. Realizaremos este movimiento para la cantidad prescrita de repeticiones.
PRECAUCIONES: Como en todos los movimientos de potencia, debemos de calentar y estirar previamente para prevenir una lesión.
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