gainerLos Weight Gainers, ganadores de peso en inglés, son productos cuya finalidad básica es hacernos alzanzar el peso deseado. Aunque en un principio fue pensado para personas cuyo IMC estaba por debajo de lo normal, lo cierto es que hoy en día más deportistas lo toman como un suplemento que les ayude conseguir más peso, músculo y fuerza.

La composición por servicio de los Weight Gainers es enorme, aunque en porcentaje bien podría decirse que los carbohidratos dominan la receta, puesto que aportan hasta un 85% del porcentaje diario recomendado. Aunque, evidentemente, un ganador de peso no es sólamente eso, puesto que tiene que aportarnos todas las necesidades diarias para subir de peso de forma gradual y saludable. Como siguiente gran instrumento, los gainers suelen aportar proteína, en una cantidad relativamente grande – 50 gramos por servicio- (mientras que los sustitutos de comida habituales poseen un ratio de carbohidratos-proteínas de 0,25-2/1, los gainers están cerca de un ratio de 3-5/1). Finalmente, todo tipo de vitaminas esenciales -A, C, D, E, B6, B12- y otros ingredientes, como potasio, magnesio y calcio. A todo esto, su composición también lleva frecuentemente creatina en monohidrato e incluso glutamina.

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