Una opinión común acerca de la dieta culturista es que se debe incluir la mayor cantidad de calorías posible, junto con algunos de los elementos vitales. Las vitaminas y minerales, mas que complementos, son nutrientes importantes para el organismo, y un culturista debe asegurarse en emplear dosis un poco mas elevadas y frecuentes que las aconsejadas en los manuales de dietética, debido a que con la práctica de éste deporte, los requerimientos del organismo aumentan. 

El Calcio y el Magnesio son dos minerales muy importantes. En suplementos nutricionales, los dos se suelen combinar juntos, ya que cada uno incrementa los beneficios del otro. 

El Calcio es el mineral que más abunda en el cuerpo humano y se necesita en grandes cantidades. Desempeña múltiples funciones fisiológicas. La función más importante es la construcción de los huesos. Junto con el fósforo y el magnesio, los huesos crecen, se mantienen y son fuertes.  

Los suplementos de cromo se usan para mejorar la respuesta del organismo a la insulina. Esta potente hormona implicada en el metabolismo de las proteínas, grasas y glúcidos también tiene un papel protagonista en la regulación de los niveles de colesterol y azúcar sanguíneos, así como un destacado rol protector de la masa muscular y del control del peso y la producción de energía para los tejidos. Sin un adecuado equilibrio del cromo, la insulina no puede ejercer adecuadamente sus funciones.

Por estas razones el PICOLINATO DE CROMO se ha hecho un hueco entre los estantes de suplementos de aquellos que buscan un mayor rendimiento deportivo y paliar el natural déficit de respuesta del organismo ante la insulina que aparece con la edad.

Los minerales constituyen aproximadamente el 4% del peso de nuestro cuerpo  y se encuentran particularmente concentrados en el equeleto. Algunos elementos forman una parte esencial de la dieta y tienen que ser consumidos a diario mientras que otros son sólo necesarios en cantidades 'traza' (si el organismo necesita más de 100 mg /día es un 'mineral' y si necesita menos será considerado un 'elemento traza').

Los minerales son substancias necesarias para el crecimiento, el mantenimiento y la reconstrucción de nuestro cuerpo. Ayudan a llevar el oxígeno a las células, modifican los procesos digestivos y contribuyen al mantenimiento de la presión osmótica. Además, intervienen en el buen funcionamiento del sistema nervioso y de la musculatura.

Aunque en la población sedentaria o normal un consumo 'extra' no parece encontrar justificación, no sucede lo mismo con los sujetos deportistas (y especialmente culturistas en el período pre-competitivo y competitivo) con necesidades bastante más altas de minerales para afrontar las exigencias de los entrenamientos intensos y extenuantes.