Las ventajas del vendaje neuromuscular (Kinesiotaping) sobre los deportistas están bastante contrastadas y existe muchísima bibliografía sobre su aplicación.

Se utilizan para tratar problemas musculares, articulares y mejorar la circulación sanguínea y linfática. También sirven para impedir movimientos no deseados si hay lesiones en ligamentos o articulaciones, pero sin llegar a inmovilizar los miembros totalmente. Los vendajes funcionales pretenden conservar al máximo la autonomía funcional del sujeto. Están basados en conocimientos anatómicos y biomecánicos. Con ellos se consigue inhibir o limitar un determinado movimiento, permitiendo los demás. Intentan mantener, estabilizar, suplir y/o reforzar estructuras biológicas.

Bien como técnica de combate para defendernos, bien como mecanismo de evasión para desestresarnos o bien como completo ejercicio aeróbico para mantenernos en forma y 'finos', el BOXEO se ha convertido en una práctica deportiva bastante extendida entre el usuario de fitness.

Hace años proliferaban los gimnasios dedicados en exclusiva a este deporte y, después de una breve temporada de 'silencio' en los medios, se vuelve a notar un resurgir de esta disciplina de lucha por medio de los puños. Cada vez son más los practicantes que optan por tener un pequeño equipo doméstico para complementar sus clases o para ejercitarse por su cuenta.

¿Quién duda de que uno de los ejercicios aeróbicos más completos es SALTAR?

Implica despegar toda nuestra 'masa' del suelo en un ejercicio de cierto grado de explosividad y también un grado de resistencia considerable porque, al saltar, practicamente movilizamos todo el cuerpo. No es de extrañar que los boxeadores, que tienen que afrontar asaltos en los que han de estar al 100% durante minutos, usen las combas como método de entrenamiento específico. Cualquier deporte que implique traslacción se verá beneficiado de esta herramienta.

Los AGARRES son una serie de accesorios que nos permiten el apoyo o anclaje de las manos y pies para atacar los grupos musculares desde distintos ángulos y posiciones. Pueden ser amplios o estrechos, rectos o curvos, para poleas o para discos, con sujección de muñecas y tobillos... etc.

Lo importante es que nos permitan concentrar el 'canal' por el que se transmite la fuerza y la resistencia de maneras muy diversas, restando tensión a unas partes para dársela a otras. Generalmente su uso aumenta la potencialidad de las máquinas de cargas guiadas por poleas.

Todos sabemos que cada grupo muscular tiene su ejercicio 'estrella'. Y lo cierto es que para el desarrollo de la espalda en su 'amplitud' no existe nada mejor que unas DOMINADAS.

Este ejercicio implica la tracción de los dorsales de la espalda para conseguir elevar todo nuestro peso corporal hacia una barra horizontal de la que 'colgamos' en la posición de partida. Es una de las pruebas más solicitadas en las baterías de test para cuerpos oficiales como policía, bomberos, socorristas,...etc. Por eso muchos usuarios deciden instalar una barra en sus domicilios para practicar a diario.

El BOSU o media luna, como también se le conoce, responde al acrónimo “both side up” (los dos lados útiles) y hace alusión a su forma semiesférica y a las dos superficies de aplicación que tiene: una plana y la otra cóncava. Se trata de una herramienta inestable, de 65 centímetros, que utilizada como complemento en el ejercicio y entrenamiento continuado puede ser de gran utilidad. Se trata de una superficie inestable, novedosa y atractiva a la vista con la que se pueden practicar multitud de actividades enfocadas a mejorar la flexibilidad, la fuerza, elasticidad, el equilibrio o la tonificación de los músculos, gracias a la coordinación inter e intra muscular.

 Los FITBALL o balones gigantes son una de las revoluciones dentro de los modernos materiales de entrenamiento.

Nos permiten substituir a los bancos horizontales e inclinados de una manera óptima, porque garantizan con su deformación un apoyo total de la espalda (evitando el arqueamiento de la parte baja de la espalda). Nos facilitan los movimientos de estiramiento desde el centro hasta las extremidades al ser superficies convexas y son ideales para trabajar en ciertas posiciones de equilibrios (lo que recluta más fibras musculares y estructuras las estabilizadoras periféricas).

Los BALONES MEDICINALES tienen una aplicación directa sobre el entrenamiento de transferencia a todos los deportes que se practiquen por medio de un balón. Pero, además, se usan bastante en trabajos de equilibrios en donde sea necesario un traslado de cargas moderadas de un lado al otro del tronco. Son ideales para trabajar el CORE, especialmente los abdminales y lumbares en movimientos explosivos de potencia.

Las pesas de vinilo están pensadas para realizar la inmensa batería de ejercicios de las clases colectivas en las que el objetivo es mantener cierta 'tonificación' en el cuerpo. No son demasiado voluminosas ni pesadas (0,5 - 6 kg) con lo que se pueden transportar hasta el lugar de las actividades, sin problema, dentro de una simple bolsa

Son algo más caras en relación a otros materiales de sus mismas características; pero ello es a expensas de invertir en algo de diseño y ergonomía.

Las MANCUERNAS y las BARRAS son el método de aplicación de los pesos libres preferido por los practicantes de pesas más avanzados. Las barras son idóneas para realizar levantamientos multiarticulares 'pesados' pra conformar masa. Las mancuernas nos permiten aislar por completo cada extremidad por separado y porporcionan un estiramiento de los músculos en cada ROM mucho más profundo del que se obtiene por medio de las barras. Permiten una gran variedad de ángulos a la hora de aplicar las resistencias respecto de los arcos de movimiento de cada articulación. Cuando necesitamos aislar los grupos musculares y concentrarnos en corregir posibles puntos débiles y descompensaciones en cada zona son el método a escoger junto con las poleas.