Como en la mayor parte de las actividades cotidianas en las que debemos extender los brazos por delante del cuerpo solemos hacerlo en un ángulo < 90º respecto al eje del cuerpo, la porción superior del pectoral apenas trabaja (lo haría desde los 90º hasta los 180º, cuando levantamos los brazos por encima de la horizontal de las clavículas).

Este hecho determina que suela ser normal que la porción superior del pectoral tenga un menor desarrollo respecto a su parte inferior y que los deltoides frontales y trapecios suelan estar igualmente debilitados. Existe tmabién, de manera generalizada, un acortamiento en los pectorales (derivado de que la mayor parte de actividades diarias exige empujar y no tirar de los brazos hacia atrás más allá de la vertical del cuerpo).

El trapecio tiene como función básica levantar el hombro al completo, mover las escápulas (arriba, abajo y a cada lado) y ayudar al giro de las cabezas del deltoides.

El triceps es el músculo más determinante del brazo de cara a la sensación global de 'tamaño'. Los triceps necesitan de más entrenamiento que los bíceps debido a su mayor superficie muscular. Es crucial que los desarrollemos en mayor medida porque como en la mayor parte del tiempo están contraídos (cuando mantenemos los brazos estirados a lo largo del cuarpo en su posición natural) tienen que demostrar su volumen aun sin estar tensos. Son visibles el 90% del tiempo cuando estas siendo observado, hagas lo que hagas. A diferencia de unos bíceps, que si son débiles podemos 'disimularlos' si no son exibidos a propósito, unos tríceps poco desarrollados son muy evidentes en cada pose.