TIPOS DE MÁQUINAS PARA ABDOMINALES
Estes son los tipos de máquinas más comunes:
TABLAS DE ABDOMINALES. Son superficies inclinadas donde la propia gravedad es la que presenta resitencia a la contracción abdominal.
CRUNCH DE ABDOMINALES. Estas máquinas nos guían durante la ROM de manera 'estricta' (obligándonos a acercar el pubis al esternón), con lo que podemos concentrarnos en realizar una correcta contracción de los musculos.
RODILLOS. Los rodillos exigen una fuerza bastante amplia para poder extender y contraer los abdominales manteniendo el correcto equilibrio de la postura. Por eso, no están especialmente indicados para personas que se incian.
SUPERFICIES DE EQUILIBRIO. Implican un trabajo completo de toda la musculatura de la franja abdominal y lumbar (CORE) por medio de contracciones / extensiones inestables.