Los guantes son un buen equipamiento para el gimnasio, sobre todo cuando estamos en un nivel más avanzado.A nivel de entrenamiento, utilizar guantes puede tener sus ventajas o sus inconvenientes.
BENEFICIOS DEL USO DE GUANTES
OFRECEN UN AGARRE MÁS CÓMODO. Permiten hacer los ejercicios de una forma un poco más agradable (de esta manera nos permiten realizar ejercicios que no podríamos hacer tan bien como sin guantes e incluso levantar más peso).
EVITAN LA APARICIÓN DE DUREZAS. Estas callosidades pueden llegar a causar dolor por la presión de las cargas.
IMPIDEN QUE LOS PESOS SE DESLICEN. Al absorber el sudor proporcionan mayor firmeza al agarre.
OFRECEN PROTECCIÓN A LAS ARTICULACIONES. Algunos guantes llevan una banda para proteger la muñeca. Esto es útil sobre todo en novatos, o en ejercicios donde se fuerce en exceso la articulación de la muñeca.
Como todo (o casi todo) en esta vida, el uso de guantes también puede tener algunos inconvenientes. En algunas ocasiones son pequeñeces, pero hay que tenerlos en cuenta y valorar en cada momento si merece la pena usar los guantes o es mejor prescindir de ellos.
INCONVENIENTES DEL USO DE GUANTES
GENERAN CIERTA IMPRECISIÓN EN LOS AGARRES. En ejercicios que requieran mucho control por parte de la mano, el uso de guantes provocará que el movimiento sea más torpe, de menos calidad.
PROVOCAN ALGUNA PÉRDIDA DE FUERZA EN LAS TRACCIONES. Al abarcar la mancuerna o barra directamente con la mano, los dedos se adaptan mejor a la superficie, permitiendo un agarre más potente y trabajando de forma más intensa.
HAY QUE LAVARLOS FRECUENTEMENTE. Especialmente en los de cuero donde la acumulación de sudor produce mayor olor. En este sentido, como con el resto de las prendas, es recomendable disponer de un par de guantes para irlos alternando a lo largo de la semana.
¿CUANDO ES RECOMENDABLE EL USO DE GUANTES?
En el entrenamiento de la musculatura de antebrazo, bíceps o tríceps, sobre todo utilizando mancuernas, es mejor no utilizar guantes, ya que así el movimiento es más controlado y preciso. Hay ejercicios donde los guantes ayudan al agarre y otros donde se agarra mejor con la mano desnuda.
¿EXISTE ALGÚN SUBSTITUTIVO PARA LOS GUANTES?
La alternativa que mucha gente utiliza son esponjas de gomaespuma (GUANTILLAS o PADS) . Con ellas se evita también el deslizamiento y los callos, pero la fuerza de agarre puede verse todavía más mermada.
CONCLUSIONES
Es cuestión de probar e ir variando, haciendo cada ejercicio con o sin guantes después de haber probado el método que mejor funcione.Las máquinas incluso muchas mancuernas suelen tener elementos acolchados y agarres ergonómicos, por lo que muchas veces ya de por sí son cómodas de utilizar y no es necesario usar guantes. No obstante, si notamos que el agarre es demasiado duro y apreciamos incomodidad en las manos, es mejor utilizar guantes. Lo óptimo es llevar los guantes siempre al gimnasio e irlos poniendo o quitando dependiendo del ejercicio a realizar.
Por una parte es bueno utilizarlos porque dan comodidad para entrenar y cierta protección a la articulación, pero también es verdad que resulta positivo acostumbrar a las manos a realizar agarres desnudos, dando así mayor control sobre el ejercicio.
