COSAS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE ESCOGER UNA BANCA

ESTRUCTURA. Cuanto más sólido, más estable es el banco. Es un aspecto fundamental para un entrenamiento cómodo. Puesto que adoptaremos diferentes posiciones durante el entrenamiento, debemos elegir una máquina dotada de una estructura robusta. El banco de musculación debe soportar un 20 % más que nuestro peso para un entrenamiento seguro y cómodo. Los bancos de musculación permiten efectuar ejercicios variados en diferentes puestos de trabajo. Cada puesto de trabajo soporta un peso definido. Debemos comprobar, por lo tanto, que todos los puestos de trabajo del banco de musculación soportan un 20 % más de nuestro peso. Para una estabilidad perfectadebemos de escoger un banco de musculación en acero.

ASIENTO. Debe ser cómodo y con el respaldo ajustable en distintos grados de inclinación. Fundamental para trabajar desde distintos planos los grupos musculares. Debemos de elegir nuestro banco de musculación en función de la estatura y de la anchura que tengamos. Debemos sentirnos perfectamente cómodos en todas las posiciones de trabajo que vayamos a emplear durante las sesiónes de trabajo.

PORTABARRAS. Deben ser ajustables en altura. Incluso hay algunos en los que esta altura nos permite sacar el peso de pie para realizar una senadilla.

PUESTOS DE TRABAJO. Permiten efectuar diferentes ejercicios de entrenamiento. La variedad de los ejercicios depende del equipamiento proporcionado en los bancos de musculación (polea alta, portabarras, butterfly, leg-lever...), y estos últimos varían en función de su gama. Debemos elegir un banco dotado de opciones que nos permitan alcanzar los objetivos de entrenamiento.