Los discos son los auténticos 'ladrillos' con los que se construye el entrenamiento de pesas. Son las unidades de trabajo que se van añadiendo a las cargas de cada ejercicio para ir mejorando con el paso del tiempo. Son, a la par, referencias para hacernos una idea 'visual' de nuestros progresos.
COSAS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE ESCOGER LOS DISCOS
Entonces, hay varios factores que debemos de tener en cuenta a la hora de escoger los discos.
DIÁMETROS. Existen varios diámetros en lo que respecta al hueco por el que se introducen las barras y las mancuernas. Y debemos de fijarnos especialmente en este parámetro si queremos complementar los discos con otros materiales que ya disponemos. Para uso doméstico el diámetro habitual de las barras suele ser de 30 mm y en los que se emplean en los levantamientos olímpicos de halterofilia las barras son de 50 mm.
DOMÉSTICOS (30 mm)
OLÍMPICOS (50 mm)
PESOS. Los discos grandes se usan para 'atajar' las grandes cargas (si queremos hacer un press de banca con 100 kg usaremos mejor 4 discos de 25 kg que 10 discos de 10 kg). [Los discos de 25 / 20 / 15 / 10 kg son los adecuados para este fin]. Pero cuando vamos a realizar los ajustes del peso resultan especialmente útiles los discos de menos de 5 kg ( si queremos cargar 97 kg usaremos 3 x 25 kg + 1 x 20 kg + 1 x 2 kg). [Los discos de 0,5 / 1 / 2 / 3 / 5 kg son los adecuados para este fin].
TIPOS. Hay diversos materiales y formas
HIERRO. Son los discos más económicos. El inconveniente es que se oxidan con el tiempo.
CAUCHO. Son múcho más silenciosos a la hora de apoyarse en el suelo y no lo dañan si es delicado.
PUMP WEIGHT. Tienen la enorme ventaja de poder usarse como pesos libres al disponer de ranuras para agarrar con las manos.
