


Musculos Implicados y ejecución
2. Inhalaremos y luego descendemos las caderas, mirando hacia adelante con la cabeza, con el pecho erguido. Hasta que rozamos el suelo. 3. Después extenderemos las piernas (por medio de las caderas y las rodillas) manteniendo su posición de amplitud y cargando la mayor parte del peso sobre la parte trasera de los pies. 4. A medida que la barra pasa por delante de las rodillas, nos inclinaremos ligeramente hacia atrás usando las caderas y tirando de los omóplatos. 5. Devolver el peso al suelo doblando las caderas con el peso controlado en todo momento. |

Ejecución en Video
