BENEFICIOS DE LA VITAMINA C
ANTIOXIDANTE. Aumenta los niveles de glutatión y combate los radicales libres.
MATENIMIENTO DE LOS TEJIDOS. Participa en la síntesis del colágeno (cartílagos, ligamentos, vasos sanguíneos, huesos, dientes). Favorece los procesos de cicatrización.
POTENCIADOR DEL SISTEMA INMUNE. Actúa como antivírico incrementando la resistencia ante procesos infecciosos.
ANTICANCERÍGENO. Como antioxidante nos proteje del daño celular crónico que puede derivar en distintos tipos de cáncer como ealteración en la replicación normal de los tejidos.
ANTIENVEJECIMIENTO. favorece la absorción del calcio y del hierro (que normalmente se encuentran dismunuídos en las poblaciones de mayor edad), mejora la transmisión nerviosa, dismunuye el colesterol, plasmático y previene la formación de ateromas en las arterias.
La dosis recomendada para garantizar un aporte constante de vitamina C no debería de ser inferior a 1.000 mg / día. Podríamos llegar hasta los 6.000 mg / día dado que que generalmente es bien tolerada. Ocasionalmente podrían aparecer cuadros de náuseas o diarreas en algunas personas sensibles y habría que reducir la dosis proresivamente hasta que los síntomas remitan. La vitamina C es una substancia segura, como todas las vitaminas hidrosolubles no se acumula en el organismo (a diferencia de las vitaminas liposolubles que pueden llegar a concentrarse en el cuerpo en cantidades tóxicas). Su exceso se elimina por orina y sudor.